冰敷怎么做_冰敷对皮肤有什么好处

您好，从你所描述的情况来看，是由于运动所造成的损伤，这种损伤是可以通过冰敷的方法来解决的，冰敷可以起到一个缓解疼痛的效果，将十摄氏度左右的冰袋放到损伤处，大概需要敷二十分钟，建议你可以坚持下去会有个好的效果的。