突然听到声音会惊一下

听到这突如其来的声音，心里一惊，全身一震，一般是正常的生理反应，很多人都会出现。当然，有必要排除一些器质性疾病，建议去医院检查。睡觉前到户外散散步，放松一下，或者睡觉前洗个澡，或者把脚泡在热水里，然后上床睡觉，这样有利于睡眠的顺畅。避免疲劳、熬夜和情绪波动，避免喝浓茶和咖啡。平时工作和生活不要太紧张，避免吸烟、喝酒和社交，并有固定的时间表。也可以做24小时动态心电图来了解心率变异性的程度。