腰间盘突出微创手术后多久恢复正常

**症最常见的微创手术是侧内窥镜和髓核消融术。手术后，他们通常第二天上床睡觉，并戴上腰部支撑约一个月。三个月后，他们可以轻松慢跑、做家务和散步。对于腰背部肌肉的锻炼，如五点支撑和肖，通常建议在手术后3-5天开始，这有助于脊柱的稳定和症状的恢复。髓核消融术的相对创伤相对较小，所以三个月后游泳和慢跑没问题。人行道镜子对局部组织相对有害，所以建议六个月后进行游泳和慢跑锻炼。因此，恢复正常需要多长时间取决于手术方式和患者的个体差异。