红发可能是由微量元素或维生素缺乏和营养不良引起的。中医认为肾与头发关系最密切,所以头发的变化可能与肾虚有关。头发变红后,建议:1。制定合理的饮食,多吃新鲜蔬菜、水果和蛋白质食品。2.平时还可以多吃何首乌、芝麻、各种豆类、动物肝脏、核桃等坚果,可以有效改善头发发红。3、患者还应注意养成良好的生活和休息习惯,保证充足的睡眠,不要熬夜。