怎样瘦腿好_怎样瘦腿最快最有效适合学生

要想在腿上减肥，一次锻炼30分钟。每周至少3-5次。坚持适度的运动。也就是说，高达60%的运动强度，可以燃烧更多的脂肪。如果你发现很难保持这种水平的锻炼，那就从小事做起。然后慢慢地加强它。也可以在运动强度和时间灵活控制。如果锻炼的强度较低，锻炼也更容易，那么你锻炼的时间就会增加。