头发变细了还能恢复吗

头发稀疏，通常见于脂溢性脱发。脂溢性脱发会导致头发变薄和变软，头皮油腻和脱发。这种情况与我们的饮食习惯、生活习惯和遗传有关。1、饮食方面，一般可口的冷饮和甜食，辛辣刺激油腻的食物。除了辛辣的饮料，饮食也喜欢吃冷饮和暴饮暴食，这导致内源性潮湿，气血循环不良，头发的气血营养流失。2.生活习惯，熬夜。现在，年轻人经常熬夜到凌晨两三点。经常熬夜会损害我们的阳，肾阳不足，而肝肾不足也会造成脱发的营养。我们说肾主宰头发，肾虚会导致头发变薄和变软。因此，有必要改变生活习惯和饮食习惯，对于严重的病例，有必要配合中医进行调理和治疗。中医一般从健脾和胃、滋补肝肾入手。气血充盈，水分去除，就有可能恢复粗糙的黑发。