白发怎么办_才四十岁就长很多白发怎么办

白发在现代社会更为普遍，其主要原因如下：第一是由家族遗传因素形成的白发。第二，由于不合理的生活方式，我经常熬夜或失眠，睡眠质量不好。第三是挑食或偏食的习惯，这导致一些微量元素的缺乏，也导致白发。第四是中医认为肝肾亏虚，或肝肾阴虚多动，也会导致白发。由于特殊原因，建议到医院进行面对面的检查，做一些必要的检查以澄清原因，然后进行有针对性的治疗。通常注意添加更多的黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆等；你也可以添加更多的坚果食品，如核桃和杏仁；第三，我们可以补充一些富含锌的食物，如紫菜、海带和贝类。