肉松弛怎么紧致最快

如何使松散的肉变得坚硬。1.你需要吃更多富含胶原蛋白的食物来使你的皮肤紧致。因为人类的皮肤是由胶原蛋白制成的。2.走路时注意收紧双腿，不要太放松，也不要太紧。你可以经常抬起你的脚趾，同时，抱膝抬起你的臀部。3.有必要进行更多的锻炼，如仰卧起坐、踏板自行车、俯卧撑、长跑和呼啦圈。这也是长时间保持游泳的好方法。一定要坚持锻炼，会使身体变得紧绷松弛。