消瘦的方法_消瘦体质如何有效长胖

消瘦的方法有很多，但是效果因人而异。节食减肥，减少饭量，少吃碳水化合物。局部按摩也可以燃烧减肥。其实多喝热水也可以排毒，也能减肥。坚持运动也是减少脂肪，消耗热量的好办法。减肥是需要运动和饮食相结合的，而且长时间的坚持。