经常过敏的人怎么调理

经常过敏的人应该养成良好的生活和休息习惯，适当加强锻炼，增强体质，减少过敏的发生。调整饮食结构，多吃新鲜蔬菜水果和富含维生素的食物，以保持均衡的营养摄入。少吃辛辣、刺激、高蛋白和有鱼腥味的食物，如海鲜、牛羊肉、乳制品、鸡蛋和其他富含蛋白质且容易引起过敏的食物。注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，适当加强锻炼，增加户外运动，这将有助于提高身体的免疫力，减少过敏的发生。