长斑的原因与自身内分泌出现紊乱有很大的关系。如果在平时长期日晒也会引发长斑,平时要定期的做补水,有利于让皮肤保持水嫩,可有效达到淡化斑点的情况,在外出的时候,也可以戴上口罩和防晒帽,对于减少射线晒在皮肤上面引起色素出现沉着,导致斑点严重,可以适量的吃些维生素c,能起到辅助的作用。