怎么样减肥_怎么样减肥快一周减十斤

合理健康减肥的方法不外乎体育锻炼和饮食控制。减肥都是全身性的，除了通过手术方法减肥以外，没有任何一种减肥方法能够达到局部减肥的目的。患者的臀部有较多的肥肉并且下垂，可以通过做深蹲起、高抬腿等运动方式来起到紧致臀部的目的。但是，要想达到减肥的目的，还是需要坚持适量的有氧运动，并且控制饮食中总热量的摄入。