让皮肤变白的方法是:选择吃维生素较丰富的食物,比如说西红柿、黄瓜、橘子、猕猴桃、火龙果,也可以喝一些蜂蜜水,口服维生素c和维生素e,因为能够对抗自由基,有非常好的抗氧化作用。也可以在医生指导下口服谷胱甘肽,能够抑制色素细胞增生,平时外出应该做好防晒的措施,打上遮阳伞,涂抹防晒霜,避免紫外线长期照射皮肤。