拔罐减肥是有效的。拔罐减肥能够非常有效的去除身体里面的湿气,而且还能够促进身体里面的血液循环,对减肥有一定的辅助作用,但是不能够完全靠拔罐来减肥,最好配合运动来达到最好的减肥效果,可以经常去外面跑步或者是每天晚上出去散步。