如何快速瘦臀_如何快速瘦臀部肌肉

臀部肥胖常见于梨类肥胖，一般体脂分布较为均匀，除自然臀部骨骼较大，缺乏锻炼外，长期坐立，容易导致臀部肥胖，但臀部肥胖是以全身性肥胖为基础的，所以平时尽量吃为尽可能少的高脂肪，高热量。饮食方面，适当增加一些针对性瘦臀部的锻炼和训练，使身体脂肪的消耗量大于脂肪的摄入量。