男生特别瘦怎么变壮

想要让自己变得比较壮一些，那么在饮食方面就要注意，应该根据自己身体的需求进行荤素搭配，不能太挑食，太偏食，一定要多吃含蛋白质高的食物比如鸡蛋、牛奶、肉类等等，还有就是配合运动，运动不仅对身体的健康有好处，还能锻炼肌肉让自己看起来壮一些。