这些减肥的方法,都是促进肠道消化,通便的功效比较好,建议如果想减肥,最有效的减肥方法就是运动减肥,加上饮食控制,建议每天坚持锻炼,每餐少吃,尤其晚餐,少吃油腻、高热量食物,多吃蔬菜、水果,不要使用**物及减肥茶。祝你减肥成功。每天有氧运动一个小时,可采取慢跑或快走的方式,既健康又能达到减肥的目的。