快速减肥方法是什么

减肥是一个需要毅力的长期过程，饮食和运动是最重要和最健康的减肥方法。饮食建议低热量或极低热量饮食，运动是每天至少30分钟的有氧运动，你可以跑步、游泳、慢跑等等。如果有严重肥胖患者，而肥胖导致一些疾病，建议药物辅助减肥。