根据你所提出的问题,这样的问题也是很多进行母乳喂养的妈妈的困扰,在哺乳期女性的乳房由于产后受到激素的影响以及在哺乳后乳腺腺体从膨大到萎缩,可以通过进行胸部按摩和选择合适的文胸内衣来防止乳房外扩下垂,在饮食上要多吃一些乳制品,比如说豆腐和蜂王浆以及花生和芝麻都是可以的。