青少年怎么减肥长个

青少年可以通过运动减肥长个，过度肥胖会造成身体不健康，会严重的影响到身体的发育，所以在身体发育的时间一定要适当的做一些运动，如跑步、游泳都是很好的减肥运动，同时在饮食上绝对不要去吃一些膨化的垃圾食品。尽量不要喝饮料，一日三餐定时定量，不要吃太饱。