瘦身的方法有什么

瘦身的方法有运动和改善不良的饮食习惯，肥胖不是一两天形成的时候，减肥需要一段的过程，在此期间一定要保持一个良好的心态，每次运动的时候要在30分钟以上，30分钟以上身体内的热量才能起到消耗，平时还要多喝一些温开水，能够起到补充体内的水分。