网上的偏方是千篇一律的,一般不建议胖肥患者轻易相信,要知道减肥还是要科学进行,比如你可以坚持每天进行有氧运动,有氧运动是最有效、最健康的减肥方法,可以选择每天进行跑步或者快走,每次坚持半小时以上,每天三次以上。如果条件允许,也可进行游泳、打篮球、爬山等。还要进行科学的控制饮食,三餐要吃,但是食物要以低热量为主,一次不可吃的过多,而且要均匀饮食,不能饥一顿饱一顿。