清脂减肥茶有效果吗

减肥最有效的方法是锻炼和饮食控制。建议每天锻炼，每餐少吃，尤其是晚餐，少吃油腻的食物，不要吃零食，少吃高热量的食物，多吃蔬菜和水果，不要使用**物和茶。这些东西有很大的副作用。每天一小时的有氧运动可以采取慢跑或快走的形式，这既有益健康，又能达到减肥的目的。