瘦胯部两侧的方法

瘦胯骨两侧可以无氧运动与有氧运动一起配合锻炼，有氧运动可以每天进行慢跑，有提臀，瘦胯部和瘦腿的效果，或者是游泳，骑单车，原地快走都可以，无氧运动，可以饭后两小时做深蹲每天坚持做三组，每组三十个，三餐正常睡觉前五个小时不要再进食也不要在喝水。