小产后怎样减肥_产后怎么瘦肚子快

小产后减肥可以适当的增加一些运动量，食量也要慢慢减少，但要保持营养均衡，吃肉的时候选择瘦肉，每天要吃蔬菜，蔬菜的热量很低，食品多采用煮煲汤的方法不要油炸煎烤的方法。饭后可以喝一杯茶，吃饭多以流食为主，不能吃零食和夜宵，吃饭的速度要放慢。