哑铃是瘦手臂的最快方法吗

哑铃不是瘦手臂的最快方法，不过可以起到一定的作用。平时可以拿着哑铃手心向前身体站直，慢慢的向右膝盖的地方抬起到感觉舒适的地方尽量的提拉，平时也可以多做转体俯卧撑，就是双手支撑着在地面上俯卧，保持俯卧撑的姿势，后背挺直，身体向右侧转或者是向左侧转，一定要每天坚持运动。