内在调理祛斑吃什么好

祛斑可以多吃一些土豆，猕猴桃，西红柿等这些食物都有祛斑的效果，而且还可以多喝一些牛奶，牛奶最有增强皮肤弹力和去除斑点延缓衰老都是有一定作用的。平时的时候还可以多喝水来增加身体的新陈代谢，排出体内多余的毒素，对斑点的淡化有很大的作用。