少吃真的会瘦吗_运动少吃真的会瘦吗

少吃减少能量摄入，通常是会变瘦的。一般人在满足蛋白质，维生素，矿物质，膳食纤维和水的基础上，减少碳水化合物和脂肪的摄入量。饮食控制的同时，一定要配合运动锻炼，消耗多余的热量。平时少吃高热量的食物，戒掉垃圾食品，多吃蔬菜和水果少吃主食，运动可以快速燃烧体内的脂肪，还能强身健体。