多吃含有维生素c的水果和蔬菜,滋润你的皮肤,避免夏天的阳光照射,保持皮肤不缺水,也要规律睡眠,禁忌辛辣刺激食物,规律饮食,多吃青菜和水果,多喝水。如果想要快速彻底祛除斑点,可以到正规的医院用激光手术祛除,利用光束的能量破坏黑色素的聚集。