睡前平躺在床上,用左手托起左边乳房下部,并用双手手掌从乳房下部向**的方向进行推揉,一次10~30下,之后用向样的办法按摩右侧乳房,这样能够促进乳房的血液循环,在塑形的一起可防止乳房疾病的发作。按摩是个不错的**方法,按摩之后可以有效促进血液循环,持之以恒就可以看到胸部变大。还有就是**手术,存在一定风险。