因为维生素e可促使卵巢发育和完善,从而使成熟的卵细胞增加,黄体细胞增大,所以要多吃富含维生素e、b族的食物。而卵细胞是分泌激素的重要场所,当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育,因此应多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素e的食品。