根据您的描述,您是患有氟斑牙,首先建议平时要坚持刷牙,注意口腔卫生。如果想要牙齿变白的话,可以通过冷光美白。建议您前往专业的口腔医院进行检查,如果是色素沉积可以通过冷光美白或者炫彩美白等方法,也可以采用瓷贴面的治疗手段,视自身情况而定。