怎么样减肥有效_怎么样减肥有效又快

减肥有效一定要积极的做一些体育锻炼，提高自身的免疫，促进脂肪的消耗，平时可以经常选择一些瑜伽或者是健身房锻炼的方式来运动减肥，同时还要改变不良的饮食习惯，不要吃一些油炸和高脂肪的食物，每餐不要吃得过饱，晚餐一定要少吃，可以喝一些活性益生菌的老酸奶。