减肥的步骤是什么

减肥前几天可以完全禁食，不吃任何东西，只用喝水，把身体内的毒素清理干净，然后不吃主食，进入**阶段，禁食甜的，每天只吃适量的水果蔬菜，接下来可以恢复饮食，正常吃饭，吃到六分饱，晚上七点以后禁食，不能吃任何东西。