奥利司比较好,他减肥效果但是也有一定的副作用的,可能会导致腹泻,严重的可能会引起身体内分泌失调,或者是会出现反弹的现象,最好还是通过运动减肥,多吃一些新鲜的蔬菜水果,减少脂肪的摄入量,平时饮食以清淡为主,不要暴饮暴食,以免增加肠胃的负担。