自己怎么减肥_自己怎么减肥效果快又好

其实自己减肥很简单，运动加上合理控制饮食，这样不用花钱也能够减肥成功。每天可以做一些运动，比如举哑铃、仰卧起坐、跑步，跳绳、做操等。另外平时注意一下饮食，少吃油炸高热量的食物，多吃水果蔬菜等低热量的食物，不要吃宵夜。长期坚持下去一定可以减肥成功。