胸部严重下垂可以在家做一些扩胸的运动来进行改善,也可以买一些精油,每天晚上洗完澡以后,滴一些精油在胸部进行手部按摩,促进血液循环,每天养成一个良好的生活作息,饮食方面一定要规律,不要偏食。多吃一些含有胶原蛋白的食物,一定要穿一些合适自己的内衣。