古方减肥怎么样_古方**效果怎么样

减肥最科学的方法是：管住嘴，迈开腿，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上。控制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食，杜绝宵夜。古方减肥这种的也是经中药调理的，注要每个人体质不一样，吸收也是不一样的。