劈叉瘦腿吗_劈叉能让腿变细吗

劈叉有一定的瘦腿效果，但效果不大。劈叉的主要功能是可以充分拉伸腿部肌肉和韧带，提高身体的柔韧性。但是，因为在劈叉过程中，腿部肌肉是紧绷的，也是可以消耗一些热量的。经常劈叉，姿势又正确的话，确实在一定程度上有瘦腿的效果。劈叉的注意事项：1、进行劈叉时，要循序渐进，量力而行，可以一点一点的进行尝试，不要强迫自己一开始就一次要劈下去，那样容易拉伤腿部韧带；2、劈叉后，对腿部进行按摩，揉捏等，使劈叉时紧绷的肌肉得到放松；3、劈叉可以结合有氧运动，如慢跑、跳绳等，可以加强瘦腿的效果。