好想减肥怎么样可以减下来

想要减肥不反弹，最关键的减肥方式是多运动外加合理控制饮食。每天坚持运动一个小时以上，饮食方面注意不要吃太油腻和高脂肪的食物，多吃瓜果蔬菜和粗粮，不要吃夜宵。另外尽量多喝水，一天喝够八杯水白开水最好，不要喝碳酸饮料等糖分很高的饮料。长期坚持下去，一定能看到减肥效果而且不会反弹。