奥利司他胶囊减肥效果是很好的,这种胶囊特别适合那些体重严重超标的人,不过这对消化和代谢系统有伤害,所以最好还是健康减肥,平常时注意合理饮食,多做些体育运动,可以通过跑步,骑自行车,游泳等方法,尽量少吃一些肉,吃饭时每顿可以减少一些主食,多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。