做什么瘦肚子效果最好？

每天空腹时，站立，放松全身，双手下垂。双脚叉开与肩同宽，吸气时将腹部随之鼓起，也就是用腹部呼吸持续三秒，然后呼气时收肚子。让肚子的收缩幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就停下。早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压，控制食量。