咋能减肥_咋能减肥肚子瘦的快

减肥可以通过控制饮食和加强锻炼，都能达到减肥的效果，如减少脂肪的摄入量，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多做俯卧撑或者是仰卧起坐还可以，通过跑步都可以达到减肥的效果，是饮食的时候一定要清淡，不要吃一些膨化食品，吃饭以后一定要注意运动，避免长期久坐。