**的有效方法是可以来进行胸部按摩或者是食补,吃一些能够补充胶原蛋白的食物,木瓜是能够起到一定的作用,但是也要搭配着合理的锻炼才能够有一个比较明显的效果,否则这个效果是比较小的。有必要的话是可以进行**手术的。