减肥胃胀气怎么办

减肥胃胀气可以采取以下措施：1，饮食宜清淡，少吃脂肪，高糖，辛辣，油煎的食品及白酒，咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜，水果等润肠通便食物.多喝水。2，保持心情的舒畅，保证良好的睡眠，加强体育锻炼.慢跑，打太极拳等。3，每天定时大便，时间不超过3分钟.避免用力大便时**门粘膜脱垂。