迅速减肥的方法是什么

慢跑可以快速的减肥，每天坚持跳绳也可以有效的帮助减肥，这两种运动都属于有氧运动，可以快速的燃烧体内脂肪，每天要坚持锻炼，饮食上还要多注意不要吃一些高油脂高热量的食物，不要喝碳酸饮料，多吃一些香蕉，苹果和火龙果，这些水果都可以帮助胃肠道消化。