祛斑方法哪种效果最好

平时可以吃一点维生素可以缓解，也可以吃一些中药来调理身体，平时出门的时候一定做好防晒，祛斑最快的是激光，但容易造成皮肤角质的损害，所以平时一定要多注意休息，精神压力别太大就可以了。饮食吃点儿粗粮模糊，绿叶菜，增强体质。