一般运动多久可以减肥

单次运动持续30分钟以上才会燃烧脂肪。如果是以天数来计算的话，要看个人的体质，有些人一星期便有了明显的效果，而有些人可能半年才有效果，重要的是要坚持运动。减肥不止是运动还要注意饮食方面，三分运动七分吃。当然不是节食，而是养成合理健康的饮食习惯，不要暴饮暴食。