在一天生活中,像吃饭、刷牙等时候可以去下隐形牙套,其它时间都建议戴上牙套。佩戴隐形牙套的时间要求20个小时以上,这样可以保障牙齿矫正的效果,缩短正规牙齿矫正的时间。所以晚上还是要带上为好,遵照医生的嘱托,这样才能矫正的更快。