您好,如果您的的口腔黏膜没有充血水肿和溃疡,颜色也很正常,那就不是你想的口腔癌。根据你的描述考虑是患有口腔炎,建议你多吃新鲜蔬菜和水果,多喝水。保持口腔清洁卫生,忌辛辣的食物。每天坚持用淡盐水漱口。多吃蔬菜水果尤其含维生素c较多的食物。多运动防止便秘。